今回は、”旅をする”ことによるストレス対策方法とその効果をご紹介します。
“旅“は最高のストレス対策であるといえる理由をまとめてみたのでぜひご覧ください！
こんな方に向けた記事です！
そんな不安感やストレスの対策として“旅をする“ことをご提案します！
新しい体験は最高の“気付き“になる
「旅は自分の世界観を広げてくれる」
この様な旅行会社などのキャッチコピーをよく目にすることがあると思います。
これは、大半の人が肌感で何となく共感できることだからこそキャッチコピーとして成立しているのではないでしょうか？
自分の世界観が拡がれば、今まで“深刻に考えていた悩み“に新しい視点を取り入れることができます。
その結果、意外な解決法が見つかったり、深刻な問題では無いことに気付いたりすることもできるのです。
旅をすることによって、普段の生活では気付けなかった視点を加えられるのもまた“旅の魅力“です。
旅による抗ストレス効果のデータ
様々な研究機関・団体が“旅によるストレス低減“の研究結果を発表しています。
以下は、環境庁が「日常で制限のある生活をしている障害者の方とその介助者にとったモニターアンケート」が元になった結果です。
旅行前後の変化や効果として、「健康や体調管理に対する意識・意欲（約66％、約69％）」や「移動や外出 に対する自信（約81％、約72％）」といった“心の変化”が大きい。また、旅行経験者の約81％が、旅行による健康増進効果が「期待できる」、「やや期待できる」と回答している。
国土交通省 環境庁 “旅行による効用の検証結果のとりまとめ“より https://www.mlit.go.jp/common/001032360.pdf
この結果だけを見ても、旅をするだけでどれだけ精神的な恩恵を受けられるかが分かると思います。
“旅による癒し効果“は科学的に得た「ストレス測定のデータ」でも改善傾向の結果が出ているそうです。
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ストレス対策には“自分にあった旅“を選ぼう！
一口に「旅に出かけよう」と言っても様々な“旅のタイプ“があると思います。
どうやら、“旅行者の心理状況“や“旅のタイプ“によってストレス改善傾向は変わってくると言う研究結果も…
自分にあった旅タイプを選ぶ必要がありそうです。
ざっと私が思い付く限り旅のタイプの例を出してみると
- 自然を利用し身体を癒す旅
- 新技術を体感できる都会型の旅
- 体験を買うアクティビティ型の旅
と言ったところでしょうか。
しかし、旅によって今まで行ったことの無い土地に足を踏み込むことによって“新しい知見“を取り入れストレスの対策になることは共通項として言えます。
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自然を感じる一人旅に出かけよう！
旅行自体を楽しむというならば話は別ですが、こと“ストレス対策としての旅“であれば“一人旅“をしてみるのは如何でしょうか？
誰の目も気にしないで、自分のために旅を計画して、自分の世界を広げるために旅をする…
そんな休日を作るのは、決して贅沢なことではありません。
“旅をする“ことは最高の自己投資だと言えます。
一度きりの人生だからこそ、後悔なくしっかりと自分を見つめるための旅に出かけてみましょう！
特に“自然を満喫する旅“はオススメです。
自然は偉大で多くのことを教えてくれる先生です。
まずは、日本を旅しよう！特に温泉！
新しい経験をする上で“海外旅行“も一つの案ではありますが、まずは自国のことも知らずに旅は語れません。
“国内旅行“でも特に“温泉旅行“はしっかりと押さえておきたいところです。
え！？一人旅で“温泉旅行“！？
家族旅行のイメージしか湧かないけど…
このように考えることも多いと思いますが、“一人旅の温泉旅行“と“複数人数での温泉旅行“はまるで別ものです。
最近では、“お一人様プラン“や“ワーケーションプラン“なども扱っている宿も多くあります。
騙されたと思って、少し精神的に疲れた時は“一人温泉旅“に出かけてみましょう！
誰に制限されることなく、大きなお風呂で何も考えずに大自然の恵みを感じるのです。
デトックスされた心は自然と軽くなり、新しいアイデアが生まれるかもしれません。
大きな可能性を秘めた旅…それが、一人温泉旅の魅力です！
…日本最高！！
まとめ
忙しい現代人にとって、旅をすための“お金“や“時間“を確保するのは大変なことです。
しかし、それ以上の価値を与えてくれるのもまた“旅“なのです。
特に、精神的に余裕のない方ほど“旅“の必要性は高いのです。
“旅“なんか“命“に関わる問題じゃないし！
「すぐに」やらなくちゃいけない訳でも無いじゃん！
本当にそうでしょうか？
“後回し“にしているから、自分を見失い、心が疲れてしまっているのでは？
心が疲れている人にとって“リフレッシュできない“ことは「死活問題」と考えましょう！
それでは、今回のポイント
今回の提案内容は以上です。
ぜひ皆さんも試してみて下さい！
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