読む護身術

たか店長 人間は古来より、耳から入る「音」を利用して気分やモチベーションを調整してきた歴史があるよ。聴覚を通して入れた「音」を利用して「癒し」に活用する方法を紹介するね！ リラックスするための音楽を選ぶ たか店長 最近では、youtubeな...

たか店長 はじめに注意点！食べ物から栄養を摂る上で必要なのは、あくまでバランス良い食事！ 本記事では、タンパク質、脂質、タンパク質、ビタミン・ミネラル類などをバランスよく摂取したのを前提に、あくまで「疲れた心に優しい食べ物」という話題で書い...

森林浴は、森林の中でリラックスした状態で自然と一体になり、自然からエネルギーを受け取ることでストレスを解消する健康法です。この記事では、森林浴を行うための方法とコツについて5つご紹介します。 たか店長 森林浴におすすめのハーブティーは下記リ...

たか店長 本当の意味で「自分にご褒美」。ハーブティーで「リラックスタイム」を自分にプレゼント！ 自分の感情に正直になること たか店長 自分の感情に素直になることは「自分で自分を癒す」ための近道！「自分で自分のことがわからない」これが意外と一...

たか店長 「エンハーブ」さんの豊富なラインナップからマインドフルネスの気分を盛り上げてくれる自分だけのハーブティーを探そう！マインドフルネスに最適な「たか店長のおすすめハーブティー」は下記リンクのからチェックしてみて下さい！ 目的を明確にす...

たか店長 他人に気を使い過ぎる人ほど「自分自身のことは二の次！」って感じになってしまいガチですよね？今回の記事を参考に、皆様の少しでも「気持ちが楽になるヒント」になってもらえることを祈っています。 ↓ハーブティーで朝の習慣を整える！安心のブ...

そりゃあ…「朝活が良い」なんて良く聞くけど、疲れていると朝早くなんて起きれないよ！本当に、それだけのやる価値があるの？ たか店長 「疲れている」なら余計にやるべき！朝のルーティンを整えることは、1日を良い状態でスタートできるだけじゃなく「心...

無駄に過ごしているかも… リフレッシュ出来ていないかも… 快適に過ごせていないかも… 仕事や勉強の休憩時間では、こんな悩みは付き物です忙しい現代人にとって「休憩時間の活用法」は超重要！私もストレスの多い職業柄、休憩時間を有効的にリフレッシュ...

私こと「たか店長」も彼これ“ドラッグストアの店長（登録販売者）“をして10年以上が過ぎようとしています。正直な話、中小企業の接客業などをしていると敵が多いのは現実です。自分を大切にしてあげられるのは、あくまで自分！自分の身を自分で守る方法を...

オーバーなタイトルを付けてしまいましたが、私が本当に感じていることの一つです。最近改めて感じている"本を読む習慣"。それが、如何にストレス緩和の役に立つかについて書いていこうと思います。ストレスの感じかたや解消の方法には個人差があるので、あ...