本当の意味で「自分にご褒美」。
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自分の感情に正直になること
自分の感情に素直になることは「自分で自分を癒す」ための近道！
「自分で自分のことがわからない」これが意外と一番厄介なうえ、難しいんだよね…。
自分自身を癒すためには、まず自分自身の感情に正直になることが大切。
ストレスや疲れがたまると自分自身の感情を無視してしまいがちだけど、それでは解消することができないよね。
自分自身の感情に向き合うためには、まず「自分自身と向き合う時間」を作ることが大切。
そういった時間を確保することで、自分自身の感情に気づいてそれを受け止めることができるようする。
結果的に、自分自身の感情に向き合い、ストレスや疲れにも向き合うことができるのです。
自分自身にご褒美を与えること
ここで言う「ご褒美」は、本当の意味で自分が欲しているものでなくちゃダメ！
自分を大切にしようね。
本当にそれは君が欲しているもの？
自分自身を癒すためには、自分自身にご褒美を与えることも大切。
結論！
自分自身にご褒美を与えることで、ストレスや疲れを癒すことはできます！
そのためには、自分自身の好きなことをする時間を作ることが大切。
例えば、好きな音楽を聴いたり、好きな本を読んだり、おいしいものを食べたりすること。
自分自身にご褒美を与えることで、心と体をリフレッシュさせることができます。
習慣を整えること
習慣を見直すときにぜひ考えてもらいたいのが「計画に時間的余裕」を持たせること。
焦ることは自律神経を乱すことにつながり、一度乱れた自律神経は簡単には戻らない特性があるから気をつけようね！
実は、一日の行動の40～50％は習慣化された行動と言う説もあるくらい「人間生活は習慣でできている」と言っても過言ではないのです！
裏を返せば、習慣が悪ければ「人生の半分は悪い行動」で人生の充実感も減ってしまうとも言える！
習慣を大切にすることは、自分を大切にすることに繋がるのです。
まとめ
ポイントをまとめると
が大切。
自分自身を癒すためには、自分自身と向き合うことがとても重要。
今まで人生を伴にしてきた自分自身を大切にして、ストレスや疲れをケアしましょう！
そして、これからの人生も「自分の身体」と長い付き合いになりますので、仲良くなりましょう（笑
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